長座するにはあなたの前立腺お尻が偏平になった!幸いにも助かった

一日のうち,あなたが座る時間はどのぐらいですか.テーブルの前に座って、パソコンをテレビの前に座ってテレビを見て、地下鉄に座って滑る携帯電話……、あなたが立った時、感じがお尻かどうかちょっとすっぱいですか?お尻が偏平になったと思いますか?これこそ、私たちが少ない臀肌鍛えました.

アメリカカスタマイズ物理治療(Bespoke Treatments Physical Therapy)の共同創設者、自体も物理治療の吉奥丹诺(Dan Giordano)を言って、私たちは長い時間座って、私たちの臀肌と自動シャットダウン」、仕ないが、尻筋を私たちの臀部の運動、骨盤の回転および骨盤の安定性、骨盤が連帯の影響の私たちの脊椎、甚だしきに至っては全身に、「つまり、おしりによくないことで、全身によくない.と

p>長座する<で腰痛、ひざや足首にも傷つけ

吉奥丹诺さらに説明、長座また姿勢不良(約9割の人がこの問題)、骨盤の屈筋が於の曲がり、緊張、過度に使用された状態で、逆にがほとんどない臀肌運動.臀肌運動しない結果になることができない、骨盤前に回転して、さらに圧迫する状態を引き起こし、下に入れる.この問題を無視すると、慢性痛みになり、慢性疼痛になり.「すぐにあなたを探して腰痛かもしれないが ,前立腺、ご年後、可能性があると彼は、厳重警告.

ほかがない、臀肌動作も影響下半身、膝、足首の代価を払わ多いし、多くの工.臀肌は人体の筋肉の中で大きな塊の場合,彼は適切に機能しないと、他の部位に膝、足首などのような巨大な圧力に耐え、影響は彼らの機能.

pは女子学生が一番関心を持っている問題は、長座長座も尻を偏平させることになります!臀肌も決まってお尻の外形、休みの臀肌に加え、緊張の寛骨屈筋になるような平たい骨盤前傾、臀部.

あなたのお尻はとても満足やすい部位です.あなたが定期的に鍛ことができる限りP1 .検査の姿勢